القائمة الرئيسية

الصفحات

 

يعتبر من أكثر الأعراض النفسية انتشاراً على مستوى العالم فهو حالة من الطاقة السلبية التى تصيب الإنسان وتؤثر على نمط تفكيره مما ينتج عن ذلك المشاكل النفسية والجسمانية.

والذين يعانون من الاكتئاب لا يستطيعوا الاستمتاع بحياتهم اليومية كالمعتاد وعدم الرغبة فى المشاركة فى الاحتفالات أو المناسبات العائلية والاجتماعية والرغبة فى البقاء عنصرين اى انهم يفضلوا الوحدة عن الاختلاط بالناس


هناك بعض الأعراض التي نستدل من خلالها على وجود اكتئاب

  • الشعور بالإرهاق دون بذل جهد
  • العصبية الزائدة
  • تناول الأكل بشكل مفرط مما يؤدي إلى زيادة الوزن والعكس صحيح
  • الرغبة في البكاء بدون سبب واضح
  • عدم الرغبة فى ممارسة الأنشطة الرياضية
  • الشعور باليأس
  • عدم القدرة على التركيز لفترة معينة
  • التردد فى اتخاذ اى قرار
  • الشعور بالانزعاج والقلق
  • وجود رغبة الانتحار أو محاولات انتحار بالفعل
  • الشعور بعدم القيمة في المجتمع
  • الإحساس بالآلام في الظهر والرأس
  • الشعور بالحزن والوحدة

الاكتئاب أعراضه كثيرة ومختلفة ولكنها تختلف من شخص الى آخر وان تشابه شخصين فى نفس الأعراض تكون دراجتها مختلفة على حسب طبيعة الشخص.


ليس هناك أسباب محددة تسبب الاكتئاب ولكن هناك عدة عوامل اشارت اليها الابحاث  حيث ان هذه العوامل تزيد من خطر  الاصابه به أو تزايده بشدة ومنها

  • حيث يرجع الى العامل الوراثي لوجود أقارب سيولوجين قاموا بحالات انتحار نتيجة الاكتئاب الحاد 
  • وفاة شخص عزيز من أكثر الأسباب المسببة للاكتئاب
  • هناك بعض الأمراض التى تسبب مزاج اكتئابي في الصباح مثل (الايدز - السرطان - أمراض القلب - الزهايمر)
  • الاقراص المنومه بكافة أنواعها أو بعض أنواع حبوب منع الحمل أو أدوية لعلاج الضغط المرتفع  و تناولها لفترات طويلة تسبب الاكتئاب


هناك أسباب الاكتئاب المفاجئ

1-التدخين

عند الإقلاع عن التدخين فإن نسبة النيكوتين الموجودة فى السجائر تقلل مما يؤثر على الناقل العصبي في الدماغ ومستويات البروتين والدوبامين ترتفع والتى تعد الية عمل مضادات الاكتئاب

2-اضطرابات الهرمونات

خلال فترة الحمل أو بعد الولادة أو عند انقطاع الطمث أو فى فترة الدورة الشهرية كل ذلك يؤدى الى تغير فى الهرمونات مما يؤدى إلى حدوث اكتئاب مفاجئ

3-اضطرابات النوم

إن عدم أخذ كمية كافية من النوم يؤثر بالسلب على صحة الإنسان الجسدية أولاً والنفسية ثانياً حيث ان الدراسات اثبتت ان الاشخاص المحرومين من النوم لديهم نشاط دماغي كبير اثناء مشاهدة صور مزعجة على عكس الذين يأخذون وقت كافى من النوم حيث ان المعدل الطبيعى لفترة النوم من 6-7 ساعات ويعتبر هذا النشاط يشبه الذين يعانون من الاكتئاب

4-الاعتياد على الأدوية والكحول

يعتبر هذا من أسباب الاكتئاب أو فى بعض الأحيان يؤدى الى اكتئاب دائم وهناك بعض الأدوية تساعد فى زيادة التعرض للاكتئاب

5-المشاكل الصحية

عندما يصاب الانسان بمرض يهدد حياته أو مرض مزمن فإن الإنسان يصاب بحالة من الإحباط واليأس فينتصر الاكتئاب لفترات طويلة

6-الموت أو خسارة الممتلكات

يعتبرون من اكثر الاسباب شيوعاً لأسباب الاكتئاب المفاجئ لأنهم يسببوا حزن شديد والحزن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

7-النزاعات أو الاختلافات

عند حدوث مشكلة بين الفرد وأفراد العائلة أو بين الفرد وأصدقائه فإنه من المؤكد يشر بالحزن الشديد والحزن الشديد يسبب الاكتئاب ويمكن أن يكون للشخص قابلية بيولوجية للرغبة فى الاكتئاب

8-الشعور بالوحدة

للوجده أسباب كثيرة ومتنوعة منها اغتراب الفرد عن أهله أو حدوث خلافات بين الشخص وأصدقائه  أو حدوث تجارب أجت الى عدم الثقة فى الآخرين أو التنمر الذى يععانى منه الكثير للك يفضلون الوحدة عن الاجتماع بأشخاص مرضى ويعتبر أيضاً عدم التكيف مع البيئة المحيطة من أسباب الشعور بالوحدة لذلك تؤدى الى الاكتئاب لان الانسان بطبعه اجتماعى


طرق الوقاية من الاكتئاب

  • هناك الكثير من طرق الوقاية ولكن تعتمد بشكل أساسى على الإرادة حيث اذا كان هناك ارادة للخروج من حالة اليأس والإحباط فيكون العلاج أسرع واتباعها بشكل مستمر يقلل من نسبة الإصابة بالاكتئاب
  • ممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة تقلل من أعراض الاكتئاب
  • الابتعاد عن التوتر والتفكير بهدوء ومنطقية
  • اتباع نظام غذائى صحى (لان السمنة أحد أسباب الاكتئاب)
  • عدم مخالطة أشخاص سلبيين فى التفكير
  • الابتعاد عن الأدوية التى من الممكن ان تسبب اكتئاب وعدم شرب الكحول 
  • بناء علاقات اجتماعية والمحافظة عليها


مخاطر الاكتئاب

  • يؤثر على العمل أو التعليم
  • يؤدى الى الادمان كوسيلة للهروب من الواقع سواء كحول أو مواد مخدرة 
  • التوتر والقلق
  • محاولات انتحار أو انتحار بالفعل
  • نزاعات مع أفراد العائلة
  • اللجوء إلى العزلة
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات